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专家解答:为什么冬季血压不好控制?教你最简单的降压方法
http://huangjiong102.cn  2020-08-28 18:47:53  
强感冒发作,血压也不消,高而低,使高血压患者非常困难。今天,我会告诉你为什么每个冬天血压都很容易波动。病人应该如何控制血压和越冬。 对于高血压患者来说,在正常范围内控制血压比在夏季更难。这主要是由三个原因引起的:1、受冷空气的刺激,交感神经更兴奋,心跳加快,血压升高。2、在冷电流刺激下,血管收缩和心阻抗增加,血压升高。如果存在血管硬化和弹性不良等问题,很容易出现高血压和血压差等问题。3、冬天通常很冷,人们很少锻炼。多吃,少运动,血压自然会升高。 血压高,低,这是不受注意的控制。它很可能损害心脏、脑、肾等器官,导致急性脑梗死、急性脑出血、急性心肌梗死等疾病。临床发现,许多年轻人曾头晕、头晕等高血压症状不重视。在这里告诉你,60岁以下的人,血压在140/90毫米汞柱以上属于高血压,特殊需要,高电压和低电压有“超标”属于高血压;60岁以上,稍松一点150/90以上的mm Hg是高血压。当然,血压是否正常还需要根据具体年龄和其他症状来考虑。 高血压患者要度过冬季,最好是在冬季推荐血压监测,根据剂量调整。平时应定期监测患者良好的血压习惯,只有凭感觉无法判断血压的高低。在这里,我们将教你两种精确的自我测试血压的方法:每天3次,至少7天。早上,起床后,午饭后,睡觉前和晚上睡觉前,他们进行了1次测试,连续测量了7天。平均血压相当准确。2,同时测量心率。你可以在1分钟内数脉搏,也可以用电子血压计同时测量血压和脉搏。 在用药方面,患者会问:“如果你服用降压片之前,它会稳定你的血压。如果你冬天只吃一片,你就无法控制它。你能给自己加上半块吗?”我建议最好不要擅自增加剂量。因为药物量的增加,虽然血压会下降,但同时会引起心率减慢,走路不强壮。所以,当药物的疗效还不足以找到医生,否则,它仍然是苦的。年轻患者由于工作压力高,可能有“短期”高血压。服药后血压低,服药一段时间后血压无波动,不能再服药。中老年人一般需要长期用药,如果病情反复发作,就不值得损失。如果血压波动很大,应及时,医生根据具体情况调整药物的种类、剂量或使用情况。 此外,我们应该注意生活的细节。保暖,防止冷风进入颈部,出门前戴上围巾,保护颈部和胸部。保持精神放松,不要太担心,否则对血压控制不利。清淡的饮食和运动是高血压患者坚持的法宝。 最方便的降压方法之一 高血压是一种常见的慢性疾病,困扰着现代人。不仅是被诊断出患有高血压的人,而且后备军也是一个庞大的群体。即使血压正常,也可能随着年龄的增长而增加,尤其是肥胖和家族病史的人更容易生病。日本日野原纪念诊所的Haku Yotoshio说,高血压的预防与控制方法是最好的生活方式的转变,主要用于减肥、限盐、充足睡眠,多锻炼。具体来说,体重减轻,体重每公斤减轻1,血压会下降1.7~2毫米汞柱;正常每天最多摄入10克盐,高血压患者不应超过6克;每天保证6小时睡眠;慢跑5分钟,交替行走5分钟,可软化血管。 此外,你还可以试着“拿毛巾”来降低血压。这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会用作改善血压的辅助治疗方法。按照标准,握拍应该使用,最大握拍的30%个握法是2分钟,剩下的是1分钟,左右手重复2次。长长的一代指出,如果家里没有抓地力,使用毛巾也能达到同样的效果。具体的方法是把毛巾折成方形,把它从一边卷到线圈上。当一只手的厚度,拇指不会触及其他四个手指。保持30%的能量2分钟后,休息1分钟,每手重复2次,坚持一周3次以上。 其原理是,当毛巾被握紧时,手臂的肌肉被强迫,血管被压缩,血流减慢,血流变小。血管松解后,血管释放出一氧化氮,使血管松弛,疏通血管,保持弹性。该方法安全简便,不给人体带来负担。长期以来,坚持毛巾降血压的原则不同于减肥和限制盐。两者都是同时进行的,相辅相成,效果倍增。
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